1 Вы едите, по крайней мере, одно горячее блюдо в день  
2 Вы спите 7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю  
3 Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен  
4 В пределах 50 километров у Вас есть хотя бы один человек, на которого Вы можете положиться  
5 Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю  
6 Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день  
7 За неделю Вы потребляете не больше пяти рюмок крепких алкогольных напитков  
8 Ваш вес соответствует Вашему росту
Рост (см) — Вес (кг) =100 ± 10  
9 Ваш доход полностью удовлетворяет Ваши основные потребности  
10 Вас поддерживает Ваша вера  
11 Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью 12 У Вас много друзей и знакомых  
13 У Вас есть один или два друга, которым Вы полностью доверяете  
14 Вы здоровы  
15 Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда Вы злы или обеспокоены чем-либо  
16 Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, Ваши домашние проблемы  
17 Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю или смеетесь три раза в неделю  
18 Вы можете организовать Ваше время эффективно  
19 За день Вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков  
20 У Вас есть немного времени для себя в течение каждого дня  
 
 ИТОГ:  
Теперь сложите результаты ваших ответов, и из полученного числа отнимите 20 баллов.
Если Вы набрали меньше 10 баллов, то Вас можно обрадовать (в случае если Вы отвечали еще и честно): у вас прекрасная устойчивость к стрессовым ситуациям, вашему здоровью ничто не угрожает.
Если ваша сумма составляет от 11 до 30 баллов — у вас нормальный уровень стресса, который соответствует в меру напряженной жизни активного человека.
Если ваше итоговое число превысило 30 баллов, то задумайтесь о том, что стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на вашу жизнь, и вы им не очень сильно сопротивляетесь.
Если вы набрали более 50 баллов, то вы очень уязвимы для стресса. В этом случае следует серьезно задуматься о своей жизни - не пора ли ее изменить, и подумать о своем здоровье.
Взгляните еще раз на утверждения теста. Если ваш ответ на какое-либо утверждение получил 3 балла и выше, постарайтесь изменить свое поведение, соответствующее данному пункту и ваша уязвимость к стрессу снизится. Например, если ваша оценка за 19 пункт - 4, попробуйте пить хотя бы на одну чашку кофе в день меньше, чем обычно.
Начните присматриваться к себе внимательнее сейчас, а не тогда, когда уже будет поздно.

читайте о стрессе здесь