 Самыми уязвимыми потенциальными жертвами минусовых капризов природы являются дети и пожилые люди. Этим категориям населения лучше вообще в лютую стужу не выходить из дома. Но и всем остальным тоже следует принять необходимые меры для защиты своего организма, особенно – страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Напомним, что вопрос защиты от мороза стоит, на самом деле, очень остро. Ежегодно от обморожения в мире умирают десятки тысяч людей. И крупные города с их вроде бы гарантированным теплом не являются исключением. Некоторые "секреты" здоровья.
1. Безусловно, в морозы необходимо всегда тепло одеваться. Шапку обязательно нужно носить ВСЕМ членам семьи, чтобы показывать хороший пример младшим. (Ходить без головного убора, очень и очень опасно, через голову человеческое тело теряет до 40% тепла). Важно носить так же шарф, теплые носки, варежки и обувь на теплой и удобной подошве.
2. От мороза необходимо защищать открытые участки тела – лицо, руки. В стужу рукам необходимы именно варежки, а не перчатки, так как даже самые теплые перчатки не способны защитить пальцы от обморожения. Часто мы очень рискуем, садясь на холодные сидения в транспорте или скамейки на улице. Так что необходимо, чтобы в мороз теплая одежда обязательно закрывала определенные места.
3. Открытые участки тела лучше всего обработать специальным зимним кремом. Надо только проверить, чтобы в нем было очень небольшое содержание влаги. Если такого специального крема нет – не стоит применять никакой, в том числе и «жирный» на вид. Ведь даже минимальное увлажнение кожи на морозе может привести к серьезным последствиям.
4. После мороза всегда хочется скорее залезть в ванну или хотя бы согреть руки в теплой воде. Делать этого ни в коем случае нельзя. Эту процедуру можно осуществлять исключительно после того, как произойдет адаптация к комнатной температуре. Согревая руки водой, вы рискуете не только нанести вред коже, но также вызвать спазм сосудов и капилляров.
5. Помнить о витаминах, особенно – о витамине С и Д! Есть цитрусовые: лимоны, апельсины, мандарины и любые ярко-окрашенные фрукты и овощи (морковь, свекла, бананы и т.д.)! Пить натуральные свеже выжатые соки и чаще смотреть на солнышко во время прогулок. В особые холода рацион питания должен быть усилен высококалорийными продуктами, а так же медом и малиной в любых вариациях. Чай, варенье, морс, компот и т.д.
6. Если все же повысилась температура или есть недомогание, следует остаться дома и подлечиться профилактическими средствами и чаем с малиной и медом. Даже, если очень надо на работу и все без Вас рухнет - останьтесь на день, иначе потом потратите неделю сидя на больничном.
| 
