Известный в США специалист по витаминам Эрл Миндалл разработал особые таблицы: как по сбоям в работе организма можно определить, каких именно витаминов не хватает человеку.

Если вы часто более ОРВИ, ваш организм нуждается в витаминах А и В3.
Страдающим от бессонницы зачастую не хватает витаминов группы В, биотина, кальция и калия.
Недостаток витаминов В2 ,В3 ,В6 и Н приводит к дерматитам.
При экземе – дефицит витаминов А и группы В.
Если плохо заживает рана, перелом, должны помочь витамины К, С и Д.
При хронических запорах прописана диета, содержащая витамины группы В.
Перхоть чаще появляется у тех, кому недостает витаминов В12, В6, F и селена.
Если при ушибе долго не проходит синяк, это признак того, что в организме не хватает витаминов С и Р (рутина).
Частые головокружения и шум в ушах – дефицит витаминов В3, Е, марганца и калия.
Кровотечение из носа – недостаток витаминов С, К и Р.